今回は、大豆の水煮を使ったヘルシーハンバーグでした。

油も使っていません。
フードプロセッサーを使ったので、「あっ！！」
というまにできちゃいました。


簡単で助かるワ・・・


合いびき肉は一人１００ｇくらい

大豆の水煮はその半分の量で、（さっとゆがいて浮いてきた皮は捨てる。）
フードプロセッサーでペースト状の手前くらいまでガーッとやる。

にんじん、たまねぎお好きな量ざく切りにしてフードプロセッサーでガーッとやる。
（６人分でにんじん１．５本玉ねぎ２個）

あいびき肉、
卵、野菜、パン粉、塩こしょう、をまぜあわせこねる。（空気抜き）
卵２こ（６人前のめやす）

適当な大きさで丸めて焼く。
（油は引かない）
ホットプレートを温めておいて、丸めたたねを並べて焼く。（まん中に穴を開けとく・・へこませる）
真ん中の穴に肉汁が出てきてそれが透明になったらひっくり返して焼く。

ケチャップ、ウスターソース同量を混ぜ合わせたタレでいただく・・・

ふわふわヘルシーなハンバーグの出来上がりです。
お野菜大豆がたっぷり取れて、超健康的！

NPO法人の活動について

なにも、説明していなかったことに気がつきました。（おそいっ！）


ずいぶん前から、計画してきたことなんですが

女性は、いろいろあって大変だよね・・・って　
(家事とか、子育てとか、介護とか、ほんとつぎつぎといろいろあります。）

んで、気がつくと、自分の人生ってなんだったんだろう・・・
って思っちゃうんですよ。(思わない人もいるのかもしれないですけどね）

んで、やりたかったこと、いろいろあったなーとか思って
勉強もしたのに使わなかったなーとか
行きたいところも、会いたい人もいっぱい、いたなーとか

そんなことを、一人ではできなかったけど、みんなで力を合わせれば
出来ないことはないよね～って言って
集まった元気の良い女性が数名・・・

力強いグループです。
頼りになります。　何でも出来そうな気がします。

みんなで楽しみながら健康のこと、美容のこと、みなさんの興味があることを
つぎつぎ企画して行動に移していきたいです！

元気になれて、キレイになれて、仲間が出来て
いいことずくめ・・・


今、自分に出来ることを精一杯やって、一緒に輝きましょう！！

会員様募集中です。

年会費1口1,000円からです。

お知らせ
護摩焚き・座禅・水行など・・・
スピリチュアルな体験が色々出来ちゃう断食合宿だよ

５月１４日(土曜）･１５日(日曜）　１泊２日
PM２:００集合　　翌日PM12:00解散
場所：慈観庵(山鹿）
参加費：10,000円

月に一度の断食は体に良いです。
体も心もキレイになってしまいましょう！！
神様仏様に感謝して・・・今まで見えなかったものが見えてくるかも・・・